- Opte pour la marche, la course ou le vélo au lieu de te faire reconduire en voiture.
- Fais une activité qui te plaît : course, saut, natation, planche à roulettes, planche à neige, patin ou toboggan.
- Essaie des cours de yoga, de hip-hop ou d’aérobie.
- Fais de l’escalade en salle, joue au soccer, promène-toi à vélo.
- Fais une promenade avec ton chien.
- Danse au rythme de ta musique préférée.
- Ratisse les feuilles mortes, déneige l’entrée ou porte les sacs d’épicerie.
- Joins-toi à une équipe sportive de ton école.
- Choisis des activités qui te plaisent ou fais preuve de créativité et essaies-en de nouvelles.
- Fixe des objectifs d’activité physique avec tes amis et ta famille.
- Réduisez le temps passé devant l’écran.
